Here at Options Pilates, we believe in tailoring each workout to address your individual needs, including strengthening areas you weren't aware needed to be strengthened. 

A consistent Pilates practice can offer benefits to everybody. Whether you’re an experienced athlete looking to step up your training or you’re simply looking to start a new fitness routine, Pilates creates a strong foundation of balance, strength, mobility and flexibility.

Here at Options Pilates, we believe in tailoring each workout to address your individual needs, including strengthening areas you weren't aware needed to be strengthened. 

Our fully certified instructors teach a contemporary approach to Pilates based on bio-mechanics and anatomy. Our workouts are equally beneficial to men and women and can be done in a private or small group setting. In private classes, your workouts are individually tailored to suit your goals & needs. In group settings, classes are kept small for more personal attention from the instructor so you can be guided and helped as much as necessary.

The full-body, low-impact workouts offered at Options Pilates provide a high-impact challenge to the stabilizing muscles of the core. Unlike the mat Pilates classes offered in many gym settings, Options Pilates offers classes using an array of specialized equipment, including the Reformer, stability-Chair, Bosu Ball, ladder barrel, springboards and more. This unmatched combination of equipment provides a wide range of motion training and maximizes the effectiveness of your exercise session. 

Each private session is tailored to your needs, fitness ability and goals. Some examples of different programs are:
  • Pilates for special population & joint preservation: Joint replacements, herniation, SI joint dysfunction, osteoporosis, multiple sclerosis
  • Rehab Pilates for pre and post-operation, slip disk prevention. 
  • Pilates for fat loss
  • Pilates for sports / Athletic conditioning
  • Pilates for postural correction including back-pain, shoulder issues and many more
  • Pilates for leisure (including preventative exercise to avoid future health problems)
  • Prenatal and Postnatal Pilates
  • Pilates for older population for increased stability and balance
  • Pilates for children / teens
  • Pilates Instructor Training Courses
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체형분석, 기능해부학, 움직임분석등 세부적인 검사를 바탕으로 운동을 처방해 드리며, 단순히 동작을 하는게 아니라 체형의 문제점, 통증의 원인을 찾아내고 근본적인 원인을 해결, 주의근육 강화를 시켜 재발이 오기 어려운 튼튼한 몸을 만들어 드립니다.
유능한 강사진과 모던 필라테스를 Options Pilates에서 만나보세요

척추 질환 개선

퇴행성 디스크, 수술 전후, 층만증, 요통 등 다양한 척추 질환으로 인해 고생하고 계신 분들께 척추를 둘러싼 근육의 힘을 강화시켜 통증을 감소시키고 움직임을 부드럽게 합니다.

재활 및 특정 증상을 위한    필라테스

급성 상해로 인한 증상이나 통증을 감소하고 특정 질환의 증상 및 신체변화에 대한 이해를 바탕으로 증상 악화를 감소시키고 근육의 힘을 강화시켜 움직임을 편하게 합니다.

바디 슬리밍

늘리고 유지하고 버티는 근육을 강화시켜 탄력있고 매끈한 근육을 형성 시킵니다. 다이어트를 원하는 분들은 기초 대사량이 증진되고 체지방이 감소되어 건강하고 아름다운 몸매를 가꾸실 수 있습니다.

근육 강화

신체의 깊은 근육과 큰 근육의 전반적인 강화를 통해 고루 균형잡힌 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 허리, 어깨, 목관절, 손목 등 근골격계 퇴화의 예방은 물론 근육의 탄력을 보강해줍니다.

자세 교정

잘못된 자세와 근육의 불균형으로 인해 신체가 변형되거나 기능이 저하될 수 있습니다. 현대인들의 만성 질환인 굽은 등, 납작한 엉덩이, 일자 목, 거북 목 등 정확한 자세를 인지하고 평소 사용하지 못하는 근육의 기능을 회복함으로써 체형 교정 효과를 얻으실 수 있습니다.

임신 전후 필라테스

필라테스의 호흡법은 태아에게 충분한 산소를 공급함과 동시에 산모의 정서적인 안정감이 중대 됩니다. 또한 속근육을 강화하여 바른 자세를 유지함으로써 요통과 골반의 통증을 완화시킬 수 있습니다. 출산 후에는 빠른 회복과 체중 조절 및 근력향상에 도움이 됩니다.

실버 필라테스

고령자의 근력 손실을 최소하 하며 관절을 보호하고, 고령자들에게 가장 많이 일어나는 낙상 사고 등을 예방할 수 있는 프로그램 입니다. 평형성, 근육의 밸런스 및 근력 향상을 목표로 하여 건강하고 질 높은 삶을 영위 할 수 있도록 도와 드립니다.

성장기 촉진 필라테스

성장기의 아이들에게 스트레칭과 근력 향상을 통해 체력을 증진시키고 성장판을 자극시켜 성장을 촉진시키는 것과 동시에 아이 스스로 바른 자세를 인지하고 유지할 수 있도록 습관화 시켜 줍니다. 또한 움직임을 통해 호르몬 분비가 원활해져 두뇌의 발달은 물론 집중력 향상에도 도움이 됩니다.